Vesivõimlemise tunnis sooritatakse harjutusi kõikidele lihasrühmadele, koordinatsiooni-, venitus- ja lõdvestusharjutusi. Mängulistes tegevustes kasutatakse erinevaid teraapiavahendeid (palle, nuudleid, vesihantleid, veekindaid, ujumislaudu).
Eelnev ujumisoskus ei ole osalemiseks vajalik. Basseinis liikumine on lõbus ja seega on laste motivatsioon ja teotahe teraapias osaleda suur.
Vees olemine mõjub nii vaimselt kui füüsiliselt rahustavalt ning lõõgastavalt, mille tõttu on vees treenimine sobilik ja arendav ka aktiivsus- ja tähelepanuhäirega lastele. Vees liikumine on turvaline ja efektiivne: koormus liigestele on väiksem, kui maa peal liikudes. Basseinis olles on lapse lihaskond pidevalt töös, paraneb rüht, vastupidavus, liigutuste koordinatsioon ning tasakaal. Vees võimlemine arendab kehataju ja koordinatsiooni ning seeläbi paraneb oskus kehalisi reaktsioone kontrollida. Vesi oma erilise keskkonnaga mõjutab mehhaanilise
lt ja termiliselt nahka, stimuleerib selle kaudu närvisüsteemi, südametalitlust, vereringet ja ainevahetust.